Må bra-aktiviteter

Här hittar du information om må-bra-aktiviteter som riktar sig till dig som är anhörig. Varje aktivitet erbjuder en möjlighet att stärka ditt välmående, få ny kunskap och stöd i din roll som anhörig.

Innehåll på den här sidan

Mindfullness och yoga för anhöriga

Promenadgrupp

Mindfulness och yoga för anhöriga

Att vara anhörig kan vara utmanande. Det är inte ovanligt anhöriga ställs inför höga krav i vardagen som innebär stress och press. Kanske är du i ständig beredskap och känner stor oro för din närstående. Yoga och mindfulness är exempel på verktyg som kan hjälpa dig att hantera kvav och press i vardagen.

Plats

Lilla Brogatan (tidigare turistbyrån), Norrtälje stad

Onsdagar – tid och datum

Onsdagar 18.00-19.00

• 9 september
• 16 september
• 30 september
• 14 oktober
• 21 oktober
• 28 oktober

Torsdagar – tid och datum

Torsdagar 10.00-11.00

• 10 september
• 17 september
• 1 oktober
• 15 oktober
• 22 oktober
• 29 oktober

Anmälan

Anmälan senast dagen före varje tillfälle.

För mer information och anmälan kontakta Maria Nordberg på telefon 0176-746 74 eller e-post anhorigstod@norrtalje.se

Praktisk information

Inga förkunskaper krävs. Passet kan genomföras på stol eller matta. All utrustning du behöver finns på plats. Ta gärna på dig bekväma kläder.

Ledare

Ledare för balansprogrammet är Maria Nordberg, anhörigkonsulent.

Om Balansprogrammet

Balansprogrammet MIMY är framtaget av Sara Emilione, bygger på Mindfulness, MediYoga samt reflektion och hjälper dig att minska upplevelse av stress.

Medveten andning är en röd tråd i programmet och hjälper dig att aktivera kroppens inbyggda lugn- och ro respons. Med kunskap om hur du använder din andning kan du själv påverka din upplevelse av stress.

Promenadgrupper

På grund av lågt deltagande pausar vi den här aktiviteten. Kontakta oss gärna om du är intresserad av att delta i en promenadgrupp.