Må bra-aktiviteter

Här hittar du information om må-bra-aktiviteter som riktar sig till dig som är anhörig. Varje aktivitet erbjuder en möjlighet att stärka ditt välmående, få ny kunskap och stöd i din roll som anhörig.

Innehåll på den här sidan

Må bra dag för föräldrar till barn med NPF eller psykisk ohälsa

Må bra dag för anhöriga

Mindfullness och yoga för anhöriga

Promenadgrupp

Må bra-dag för föräldrar till barn med NPF eller psykisk ohälsa

Är du förälder till ett barn med NPF eller psykisk ohälsa? Behöver du en dag bara för dig själv?
Varmt välkommen till en dag fylld med avkoppling och gemenskap!

Under dagen finns möjlighet att:

• spela äventyrsgolf eller boule
• bada bastu med havsbad
• ta en promenad i vacker miljö
• prova enklare avslappningsaktivitet
• bara vara och träffa andra i liknande situation

Vi bjuder på:

• lunch och fika under dagen
• en kostnadsfri upplevelse – du står endast för resan till Marholmen

Plats

Marholmen

Datum och tid

24 maj, 10.00–16.00

Anmälan

Anmäl dig senast 7 maj till anhorigstod@norrtalje.se eller 0176-28 41 91.
Ange vid anmälan om du har behov av specialkost eller önskar samåkning.

Må bra-dag för anhöriga

Unna dig en dag för återhämtning och gemenskap!
Vårdar eller stöttar du en närstående? Följ med oss på en avkopplande resa till Hotell Havsbaden i Grisslehamn.

Under dagen får du möjlighet att:

• njuta av en härlig lunchbuffé
• ta promenader i vacker miljö
• koppla av på altanen
• umgås med andra i liknande situation

Vi bjuder på:

• lunch och fika
• hela dagen är kostnadsfri

Datum

9 juni

Tid

Avresa:
Rimbo busstation, 10.00
Norrtälje busstation, 10.30

Hemkomst: cirka 16.30

Anmälan

Anmäl dig senast 25 maj till anhorigstod@norrtalje.se eller 0176-746 74
Ange eventuell specialkost vid anmälan.

Begränsat antal platser – först till kvarn!

Mindfulness och yoga för anhöriga

Att vara anhörig kan vara utmanande. Det är inte ovanligt anhöriga ställs inför höga krav i vardagen som innebär stress och press. Kanske är du i ständig beredskap och känner stor oro för din närstående. Yoga och mindfulness är exempel på verktyg som kan hjälpa dig att hantera kvav och press i vardagen.

Plats

Lilla Brogatan (tidigare turistbyrån), Norrtälje stad

Onsdagar – tid och datum

Onsdagar 18.00-19.00

• 11 februari 
• 18 februari 
• 25 februari 
• Uppehåll vecka 10 
• 11 mars 
• 18 mars 
• 25 mars 
• Uppehåll vecka 14 
• 8 april 
• 15 april 
• 22 april 
• 29 april 

Torsdagar – tid och datum

Torsdagar 10.00-11.00

• 12 februari 
• 19 februari 
• 26 februari  
• Uppehåll vecka 10 
• 12 mars 
• 19 mars 
• 26 mars 
• Uppehåll vecka 14 
• 9 april 
• 16 april 
• 23 april 
• 30 april 

Anmälan

Anmälan senast dagen före varje tillfälle.

För mer information och anmälan kontakta Maria Nordberg på telefon 0176-746 74 eller e-post anhorigstod@norrtalje.se

Praktisk information

Inga förkunskaper krävs. Passet kan genomföras på stol eller matta. All utrustning du behöver finns på plats. Ta gärna på dig bekväma kläder.

Ledare

Ledare för balansprogrammet är Maria Nordberg, anhörigkonsulent.

Om Balansprogrammet

Balansprogrammet MIMY är framtaget av Sara Emilione, bygger på Mindfulness, MediYoga samt reflektion och hjälper dig att minska upplevelse av stress.

Medveten andning är en röd tråd i programmet och hjälper dig att aktivera kroppens inbyggda lugn- och ro respons. Med kunskap om hur du använder din andning kan du själv påverka din upplevelse av stress.

Promenadgrupper

På grund av lågt deltagande pausar vi den här aktiviteten. Kontakta oss gärna om du är intresserad av att delta i en promenadgrupp.