Mindfulness och yoga för anhöriga
Det här är en må-bra-aktivitet som riktar sig till dig som är anhörig.
Mindfulness och yoga för anhöriga
Att vara anhörig kan vara utmanande. Det är inte ovanligt anhöriga ställs inför höga krav i vardagen som innebär stress och press. Kanske är du i ständig beredskap och känner stor oro för din närstående. Yoga och mindfulness är exempel på verktyg som kan hjälpa dig att hantera kvav och press i vardagen.
Plats
Lilla Brogatan (tidigare turistbyrån), Norrtälje stad
Onsdagar – tid och datum
Onsdagar 18.00-19.00
- 9 september
- 16 september
- 30 september
- 14 oktober
- 21 oktober
- 28 oktober
Torsdagar – tid och datum
Torsdagar 10.00-11.00
- 10 september
- 17 september
- 1 oktober
- 15 oktober
- 22 oktober
- 29 oktober
Anmälan
Anmälan senast dagen före varje tillfälle.
För mer information och anmälan kontakta Maria Nordberg på telefon 0176-746 74 eller e-post anhorigstod@norrtalje.se
Praktisk information
Inga förkunskaper krävs. Passet kan genomföras på stol eller matta. All utrustning du behöver finns på plats. Ta gärna på dig bekväma kläder.
Ledare
Ledare för balansprogrammet är Maria Nordberg, anhörigkonsulent.
Om Balansprogrammet
Balansprogrammet MIMY är framtaget av Sara Emilione, bygger på Mindfulness, MediYoga samt reflektion och hjälper dig att minska upplevelse av stress.
Medveten andning är en röd tråd i programmet och hjälper dig att aktivera kroppens inbyggda lugn- och ro respons. Med kunskap om hur du använder din andning kan du själv påverka din upplevelse av stress.
Hjälpte den här informationen dig?